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Author: Lenny

10 einfache Methoden, um den Festtagsspeck wieder weg zu bekommen

Über die Feiertage zu viel gegessen? Kein Problem. Was man zwischen Weihnachten und Neujahr macht, ist nicht so wichtig, wie das, was man zwischen Neujahr und Weihnachten macht. Dennoch wollen viele am Anfang vom Jahr abnehmen. Hier sind ein paar Tipps, die zum größten Teil aus der Verhaltensspychologie kommen. Denn eines der großen Probleme, die wir im alltäglichen Leben haben, ist gar nicht so sehr, dass wir nicht wissen, welches Essen “gut” für uns ist. Es ist vielmehr das Problem, dass das nicht so gesunde Essen lockt. Sich den Weg in unser Leben erschleicht. Dass es so leicht ist,...

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Gute Vorsätze besser umsetzen?

Warum klappt es so selten mit den guten Vorsätzen? Das Problem mit guten Vorsätzen ist, dass sie kaum eingehalten werden. Man fängt total motiviert an. Die überlaufenen Studios in den ersten paar Wochen nach dem Jahreswechsel machen das deutlich. Dann wird es weniger. Im April ist dann der Tiefstand erreicht, bevor sich die ersten wieder daran machen, ihre Strandfigur freibuddeln zu wollen. Und dann  kommt das Winterloch. Das Studio ist leer. Erst wieder nach Weihnachten werden die guten Vorsätze vom letzten Jahr wieder heraus gekramt. Und erneut auf die Liste gesetzt. Nehmen wir mal einen typischen guten Vorsatz, den...

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Schnell Ausdauer verbessern und Spaß dabei haben

Ausdauer ist wichtig Das beste Auto ist nutzlos, wenn der Tank leer ist. Ausdauer ist daher wichtig für jeden Kampfsportler. Und es ist eine der Bereiche, wo man immer der Meinung ist, man könnte noch mehr tun. Was leicht gesagt ist, aber das Problem hat, dass Ausdauertraining den meisten Leuten einfach keinen Spaß macht. Und viele Methoden bringen nur minimale Verbesserungen, sobald man mal einen gewissen Stand erreicht hat, und man die ganze Arbeit eigentlich nur macht, um seinen aktuellen Stand zu erhalten. Eine Studie aus Dänemark bringt nun eine interessante Alternative zum normalen Training. Die Testpersonen waren Freizeitsportler,...

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Sinn der SV Techniken im American Kenpo

American Kenpo ist die Kampfkunst, die mich am meisten begeistern konnte. Die den größten Einfluss auf mich hatte. Bei der ich am meisten gelernt habe, und immer wieder mehr lerne. Also rede ich gern darüber, und versuche auch andere zu begeistern. Und oft poste ich dann eines der vielen Videos auf YouTube, von denen ich meine, dass sie eine Idee davon vermitteln können, was Kenpo ist, ohne die ganze Sache zu überladen. Denn auch sind die Aspekte, die einen Außenstehenden ansprechen, nicht immer die, die jemanden ansprechen, der schon länger dabei ist. In solchen Fällen zeige ich entweder ein...

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Shoryuken – was würde wirklich passieren?

Ich freue mich ja immer, wenn ich eine Gelegenheit finde, etwas zu “realen” Special Moves zu posten, einfach, weil es so schön zum Seiten Titel passt. *Tattaaaa”* Hier ist ein interessantes Video, das auf eine sehr unterhaltsame Weise eine wichtige Frage beantwortet: Was würde passieren, wenn ein Mensch wirklich einen Shoryuken (“Schlag des sich erhebenden Drachen”) abbekommen würde?   Ab hier kommen Spoiler, also nur weiter lesen, wenn ihr das Video gesehen habt, oder euch Spoiler nicht wirklich beunruhigen. Ich habe euch gewarnt. Schritt 1 im Video: Herausfinden, wie die Rahmenparameter sind. Hier wird festgestellt, dass die Kraft, die...

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