5 Tipps für bessere Ergebnisse im Training

by Lenny | Aug 28, 2013 | featured, Kraft und Ausdauer, Motivation, Ratschlag, Solotraining | 1 |

In den letzten Wochen habe mich einige Leute gefragt, wie sie bessere Ergebnisse erzielen können....

Protein-Pfannkuchen: Viel Protein, wenig Kohlenhydrate, einfach lecker.

by Lenny | Jan 7, 2013 | featured, Kraft und Ausdauer | 13 |

Ich habe heute Abend mal ein einfach Rezept für Proteinpfankuchen probiert. Ergebnis: Überraschend...

Krafttraining für Frauen

by Lenny | Nov 7, 2012 | featured, Kraft und Ausdauer, Solotraining, Workouts | 5 |

Ich habe mich kürzlich mit einer Bekannten unterhalten, die grade regelmäßig 3x die Woche ins...

Grundlegende Würgegriffe aus dem Judo

by Lenny | Oct 24, 2012 | featured, Skill Training, Traditionelle Kampfkünste, YouTube Mittwoch | 5 |

Hier ist eine kurze Übersicht über...

Realistisches Prügelspiel

by Lenny | Sep 28, 2012 | featured, Prügelspiele, Uncategorized | 1 |

Die Jungs von Collage Humor haben sich überlegt wie Prügelspiele aussehen würden, wenn sie näher...

Fit bis in hohe Alter

by Lenny | Jul 30, 2012 | featured, Kraft und Ausdauer, Motivation | 0 |

Stephen Japson hat einen recht einfachen Grundsatz: “Verlasse nie den Spielplatz.” Er...

Geh an deine Grenze!

by Lenny | Jun 18, 2012 | featured, Kraft und Ausdauer, Motivation, Workouts | 0 |

Ich erkläre diese Woche zur offiziellen “Ich gehe an meine Grenze”- Woche. Geht diese...

Fit oder Fett – Deine Entscheidung

by Lenny | Jun 13, 2012 | Body Composition, featured, Kraft und Ausdauer, Ratschlag | 5 |

Die meisten Leute sind “irgendwie” mit ihrer Figur/ Form zufrieden. Sicher, es gibt...

Solo Drills für den Bodenkampf/ BJJ/ Grappling

by Lenny | Jun 6, 2012 | featured, Solotraining, Workouts, YouTube Mittwoch | 0 |

Hier ist ein schönes Video mit ein paar Ideen für Übungen, die man auch alleine machen kann....

Gib nie auf.

by Lenny | May 30, 2012 | Body Composition, featured, Solotraining, YouTube Mittwoch | 3 |

Hier ist ein sehr inspirierendes Video. Ich habe vor ein paar Jahren einen kurzen Zusammenschnitt...

Die 10 wichtigsten Box Kombinationen

by Lenny | Jan 12, 2012 | featured, Ratschlag, Solotraining | 6 |

In der Regel werden Schläge im Boxen mit Nummern versehen. Dadurch kann man Kombinationen klar...

5 Übungen für bessere Tritte

by Lenny | Dec 12, 2011 | Dehnung, featured, Solotraining | 6 |

Inzwischen kann ich recht problemlos auf Kopfhöhe treten und kann diese Beweglichkeit auch durch...

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